Depressionen können in jedem Lebensalter auftreten. Der größte Anteil liegt lt. WHO in der Gruppe der 55- bis 75-jährigen.
Es ist allerdings gleichzeitig ein Anstieg bei jüngeren Menschen erkennbar. Das Alter der Ersterkrankung liegt momentan zwischen dem 18. Und 25. Lebensjahr.
Burnout ist ein Zustand extremer Erschöpfung beruflich oder auch privat.
Jede Art von Stress kann bei zu langem Andauern zu einem Burnout führen.
Menschen mit einem ausgeprägten Ehrgeiz und übersteigerten Erwartungen an die eigene Leistung sind besonders Burnout gefährdet. Aber auch Menschen, die sehr selbstkritisch sind bzw. schlecht „Nein“ sagen können, haben ein höheres Risiko in einen Burnout zu geraten.
Zudem kann ein Burnout in eine Depression münden.
Was sind Symptome einer Depression?
Die Symptome einer Depression können recht unterschiedlich sein.
Es kann zu unspezifischen Schmerzen kommen. Energielosigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Lustlosigkeit oder auch Appetitlosigkeit können Hinweise auf eine Depression sein.
Natürlich können all diese Symptome auch Hinweise auf andere Erkrankungen sein.
Um zu blühen und zu gedeihen, müssen wir nicht nur die Stressfaktoren loswerden, wir müssen auch aktiv nach einem freudvollen, liebevollen, erfüllenden Leben streben, das uns Wachstum vermittelt.
Dr. Bruce Lipton in "Biology of Beliefs"
Wie kann ich ein Burnout erkennen?
Dauermüdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsstörungen können Symptome eines Burnout sein.
Es kann auch zu körperlichen Beschwerden wie Schlafstörungen und unspezifischen Schmerzen kommen.
Sowohl bei Depressionen als auch bei Burnout fühlen sich die Menschen unverstanden und ziehen sich immer mehr zurück.
Burnout beginnt meist schleichend und kaum wahrnehmbar.
Die 12 Stufen des Burnout-Syndroms nach Herbert Freudenberger & Gail North (Freiburg, 1992)
- Stufe 1: Jagd nach Anerkennung & Zwang, sich zu beweisen
- Stufe 2: Verstärkter Einsatz
- Stufe 3: Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
- Stufe 4: Verdrängung von Warnsignalen und Bedürfnissen
- Stufe 5: Verzerrte Wahrnehmung & Umdeutung von Werten
- Stufe 6: Verleugnung/Ausblendung auftretender Probleme und körperlicher Beschwerden
- Stufe 7: Rückzug
- Stufe 8: Deutliche Verhaltensveränderung
- Stufe 9: Entfremdung von der eigenen Persönlichkeit
- Stufe 10: Innere Leere
- Stufe 11: Depression & Erschöpfung
- Stufe 12: Völlige Burnout-Erschöpfung
Hypnosetherapie als individuelle Lösungfür Depressionen und depressive Verstimmungen und Burnout
Die Hypnose bietet individuelle Lösungsansätze an.
Mit Hilfe der Hypnosetherapie können negative Glaubenssätze transformiert werden oder auch verborgene Ressourcen aktiviert werden.
Bei Burnout ist es zusätzlich wichtig, Entspannungstechniken zu erlernen und diese in den Alltag zu integrieren.
Verschiedene Atemtechniken können ebenfalls bei der Behandlung von Depressionen & Burnout unterstützen.
